帅哥av_帅哥自慰_[简报]郑州科技学院学员日记 Day6|全国高校辅导员网络培训示范班

学员日记

2020.04.04  机械工程学院辅导员  朱朝锋

今天上午我观看了陈顺森教授的“疫情期间如何缓解学业和毕业焦虑”直播课程，收获很多。在此之前，我听到了很多学子的心声，“开学延期，我的毕业论文怎么办？还能顺利毕业吗？”“秋招结束，春招延后，我还能不能找到工作？”“考研人数越来越多，复试推迟，如果到头来还落榜该怎么办？”面对无法确定的开学时间，让大学生们发自内心地感受到焦虑和迷茫。不禁感慨，2020届的大学毕业生可能是“最难的一届”。

除了社会因素，我也看到了这样的现象，不少毕业班同学一边担心自己的论文和就业，但同时手机不离手，晚上不想睡，早上起不来。焦虑产生是必然的，想要改变却缺乏动力和执行力。同学们，课程减少、实习停止，这个时候更要改善的是自己的作息。有研究表明，吃饭、休息、运动，“三件套”一样不能少，这是保证良好身心健康的三大条件。趁着难得的漫长假期，不如抓住机会提升自己，学习社会技能，增加科学知识，为目前的学业和就业状况寻找积极的解决办法。多思考，学会转换思维，重新审视和定位自己。留意相关信息和政策，为即将到来的正常生活、工作做好充分准备。现在谁能多充点，一旦疫情结束，你就跑在了前头。
心理弹性是一个人面对压力和逆境仍然能够应对与处理的能力，这种能力往往可以调整乐观的心态。疫情终会过去，生活还要继续，鼓励自己，培养正向思维，保持乐观积极，提升心理弹性。也许会从中发掘到对自己有利的因素。“办法总比困难多”，如果焦虑使你感到难以承受，可以尝试向老师、家人和同学寻求帮助。身处社会群体之中，任何人都需要他人的帮助。学会倾诉和交流，有助于维护良好的人际关系，获得同伴间的相互支持，有效缓解心理压力。同学们，我永远是你们最坚强的后盾，我会竭尽全力守护你们成长成才，语言显得苍白无力，陪伴是最长情的告白。